□ 灰狼一号 ‖ 灰狼一号的美食生活 2008-11-7 8:48:29
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薏米排骨冬瓜汤
薏米是这几年突然广泛流行起来的食物。山药薏米芡实粥、薏米排骨冬瓜汤，这两个估计是最常见的薏米做法吧。营养学说，薏米有消除水肿和预防肿瘤的作用，对肠胃很好，而且据说还可以美白。美白这一条太具有诱惑性了，难免不让人抱着试一试的心态煮了来吃。反正，就算不白，也没有什么坏处啊。
冬瓜和排骨常常被用来煮汤，但这次它们必须与薏米搭配了。虽然只是增加了一点点薏米，功效却和之前已经不大一样了。经过尝试之后，我非常喜欢这个经典的搭配，而且，我期待着某一天醒来时，镜子里的我突然变白了，那将会是我意外的收获。当然我知道，那有很长的路等着我走，有很多很多的薏米也在等着我。
原料：
猪骨500克、薏米100克、冬瓜300克、生姜一块（约10克）、盐1/2茶匙。
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做法：
1、薏米洗净备用，猪骨洗净后，焯水去掉浮沫，捞出备用；
2、冬瓜洗净后切5mm左右片，不要去皮，冬瓜皮煲汤有减肥美容的作用。生姜切片；
3、砂锅中加开水，将焯好的猪骨、冬瓜、洗净的薏米和生姜一起下锅，大火烧开后，撇去浮沫，转至中小火炖一小时左右，加入食盐调味即可。
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小贴士：
1、排骨先焯水，可以使汤的颜色清一些，不焯水也可以，只是汤色会比较浑浊；
2、冬瓜皮不用去掉，但是也不太建议食用；
3、煲汤的过程中如果要添水，务必要添加开水，凉开水也不行。
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据说排骨降价了，所以，做一个排骨系列的吧！Happy weekend！
点击图片或文字皆可进入做法。
西红柿排骨乱炖
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豆豉蒸排骨
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大骨冬瓜汤
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$False$ □ 灰狼一号 ‖ 灰狼一号的美食生活 2008-11-7 8:48:29
荷叶蒸排骨
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苦瓜烧排骨
原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_489831c70100b4t0.html 上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]
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