准备时间：10分钟、烹饪时间：45分钟。

用料：

花生 50g、红枣 80g、木耳 50g、红糖 80g、蜂蜜 适量。

做法：

1、红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

2、喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

特色：

香滑可口，甜味浓郁，营养丰富。而且能补脾和胃，养血美容。

小贴士：

大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。