＊睡美猪＊ blog

纯健康做法  未添加淀粉和糖 味道也很不错　

适合糖尿病　高血脂　也适合想要减肥的人群

一直都喜欢吃南瓜　最多的做法是南瓜粥和蒸南瓜　因为觉得省事儿

其实南瓜羹做起来也不麻烦　只是多了清洗搅拌机的步骤　但口感更细腻　似乎也精致了些

做法：

将南瓜切小片　放入微波炉叮４－５分钟（或上锅蒸至软烂　大约１５分钟）

取出后倒入搅拌机　加少量牛奶打匀成糊（太多了会很稀）　如果喜欢喝凉的　到这里就可以了

[1] [2] 下一页

• Currently 3.5/5 Stars.
• 10
• 20
• 30
• 40
• 50
• 60
• 70
• 80
• 90
• 100

如果喜欢喝热的　就再倒入锅中小火煮开即可　我觉得趁热食用比较好　还放了银耳进去

其实完全可以根据喜好添加些果仁　或者冰糖　蜂蜜　味道会更好

这次是特意为朋友试做的　有几点要提醒你　以后不要在饭店点南瓜羹和蒸南瓜了

我们吃过的几次　通过这次亲自试做　感觉里面都是加了糖和淀粉的　否则达不到那样的效果

为了你的身体着想　还是自己动手吧　非常简单　不是么

原文地址：http://ks513620.blog.sohu.com/72834174.html

上一页  [1] [2] 

• Currently 3.5/5 Stars.
• 10
• 20
• 30
• 40
• 50
• 60
• 70
• 80
• 90
• 100