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这道杨梅梨子番茄红薯汤，可以清热去烦、消渴生津，使皮肤变得洁白细腻，同时还可增强皮肤的抵抗力。因为不论是杨梅，还是梨子，或番茄，对人体来讲，都是做美白养颜汤的不错食材。

营养成份：

杨梅，杨梅有生津解渴，和胃消食的功效。做汤可以治烦渴，止吐泻，涤肠胃解酒。

梨子，梨子入汤，可以美白皮肤，防止便秘，增强人体免疫力，有降低血压、清热镇静的作用。

番茄，人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。

红薯，含有丰富的胶原及粘液多醣物质，可以保持血管弹性，排除多余的胆固醇。

以上四种食材，做成的杨梅梨子番茄红薯汤，能使皮肤变得洁白细腻，同时还可增强皮肤的抵抗力。

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材料：

杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺、清水适量；

做法：

1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟；

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2、加入番茄，继续煮5分钟；

3、最后加入杨梅；转文火，继续煮5分钟；

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4、温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100agfs.html

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