夏日炎炎，人人都有吃不下、吃不好的感觉，好不容易来的“胃口”，也都被冷饮、水果之类占据。尤其对于那些减肥者，瓜果蔬菜几乎成了每顿饭的全部。那么，夏天究竟该不该吃肉？怎样吃才合理呢？

    西医：肉食蛋白不可缺

    普仁医院刘锐医生介绍，夏天气温高，出汗多，消耗大，除了应补充足够的水分外，饮食不能过于清淡。要适当补充营养，我们平时食用的肉质食品，含有丰富的蛋白质成分，多食用蔬菜、瓜果的同时，还要适当补充一些肉食，这样才能使人的机体能够适应炎热环境中的消耗。

    中医：蔬菜水果不够人体需要

    北京中医医院王国玮医生介绍，暑天比较炎热，中医认为阳气盛，今年的北京又多湿多热，人们很容易食欲不佳，同时由于汗出得比较多，消耗也比较大。

    因此，人们每天仅吃水果和蔬菜是根本不能满足机体需求的。

    中西医共同建议：

    1.夏季饮食方面不能仅仅以吃菜和水果为主，还应该适当地补充瘦肉之类的肉食。

    2.夏天吃肉最好以吃鱼为主，这样既补充了蛋白质，又不会引起上火等。

    3.另外，对于怕晚上消化不好的人，可以每天选择在三餐中的午饭时吃肉。